Jäätynyt olkapää – Frozen shoulder

Piirroskuva frozen shoulderista eli jäätyneestä olkapäästä, joka on olkanivelen seinämän ja nivelkapselin tulehdustila.

Jäätynyt olkapää eli adhesiivinen kapsuliitti on tila jossa olkanivelen nivelkapseli paksuuntuu ja kiristyy, joka johtaa olkanivelen liikelaajuuden pienenemiseen sekä liikkeen aiheuttamaan kipuun. Jäätynyt olkapää etenee hitaasti, kehittyminen kestää 1-2 vuotta. Kipu on yleensä laaja-alaista eli ei niinkään yhteen asentoon liittyvää. Diabetesta sairastavilla vaiva on muita yleisempi. Vaivaa esiintyy useimmiten yli 50 vuotiailla ja on yleisempi […]

Lättäjalka, kaarijalka ja kineettinen ketju

Lättäjalan ja kaarijalan vaikutus ulottuu muihinkin niveliin. Jo itsessään jalkaterässä on monta liikkuvaa osaa ja se luo samalla perustan sen yläpuolella olevien nivelten toiminnalle. Eli jalkaterän asento ja liikkuvuus vaikuttaa kineettiseen ketjuun ja kun samaan soppaan lisätään vielä myofaskiat eli lihaskalvot, niin pakostakin asiaa joutuu katsomaan hieman laajemmin. Tässä artikkelissa ei käsitellä sen tarkemmin lihaskalvoja, […]

Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää

Tennis- ja golfkyynärpäätuen käyttö osana hoitoa.

Tenniskyynärpään ja golfkyynärpään erottavana tekijänä on kivun paikallistuminen eri puolille kyynärpäätä. Näin ollen hoito ja kuntoutus kohdistuu eri puolille kyynärvartta. Molemmissa vaivoissa aiheuttajana on lihasten ylikuormitus, joka johtuu esimerkiksi äkillisistä muutoksista työtehtävissä tai huonosta ergonomiasta. Tenniskyynärpää Lateraalinen epikondyliitti eli tenniskyynärpää on olkaluun ulomman sivunastan tulehdus. Kipu paikantuu kyynärnivelen ulkosyrjään, olkaluun ulompaan sivunastaan, johon ranteen ja […]

Jännitysniska – Tension neck

Jännitysniska on peräisin pehmytkudoksista, eritoten lihaksista. Vaivaa aiheuttaa niskan ja hartiaseudun lihasten pitkäaikainen staattinen jännitys. Vaivaa esiintyy ammattiryhmissä, joissa olkavarren ja hartiaseudun jännitys on jatkuvaa ja staattista, kuten kampaajat, sähköasentajat, päätetyötä tekevät jne. Henkiset seikat, kuten stressi saattaa olla laukaisevana tekijänä. Jännitysniska on yleisin niskavaiva ja myös yleisesti ottaen erittäin yleinen tuki- ja liikuntaelinvaiva. Oireet: […]

Rintakehän yläaukeaman oireyhtymä – TOS eli Thoracic Outlet Syndrome

TOS-oireyhtymä on yleisnimitys hartiapunoksen, solisvaltimon ja solislaskimon puristustiloille. Yleisimmin pinne sijaitsee kylkiluunkannattajalihasten alueella, solisluun ja kylkiluun välissä tai pienen rintalihaksen alla. Hartiapunos hermottaa yläraajoja. Hartiapunoksen muodostavat etuhaarat neljästä alimmasta kaulahermosta sekä ylimmästä rintahermosta. Hartiapunos jakautuu päähermohaaroihin, joihin kuuluvat kainalohermo (nervus axillaris), lihas-ihohermo (nervus musculocutaneus), värttinähermo (nervus radialis), kyynärhermo (nervus ulnaris) ja keskihermo (nervus medianus). Alla […]

Mikä edistää välilevyterveyttä?

piirroskuva lantion anteriorisen ja posteriorisen tiltin eroista. Anteriorinen tiltti tarkoittaa lantion eteenpäin kallistumista ja posteriorinen tiltti taaksepäin kallistumista. Anteriorinen tiltti on yleisin lantion virheasento.

Moni mieltää, että välilevynpullistuma tulee, jos on tullakseen ja sille ei mitään mahda. Totta on toki se, että välilevynpullistuma saattaa tulla vaikka tekisi kaiken mahdollisen oikein, mutta vaivaa voi ehkäistä terveellisillä elämäntavoilla. Välilevyssä on aineenvaihduntaa siinä missä muuallakin vartalossa. Nikamien välilevyjen uloimmat säikeet ovat verisuonitettuja, mutta muuten aikuisella ihmisellä normaali välilevy on verisuoneton (avaskulaarinen). Välilevyn […]

Iskiassärky – Syndroma ischiadicum

kyseessä piirroskuva lannerangan välilevyn pullistumasta.

Iskiassärky on alaselästä johtuvaa iskiashermon ärsytystä, joka säteilee alaraajaan. Kipujen syy on siis alaselässä, vaikka kivut tuntuvat sillä alueella mitä ärtynyt hermojuuri hermottaa. Iskiassärkyä aiheuttaa pääasiallisesti välilevynpullistuma. Pullistunut välilevy painaa hermojuurta, joka aiheuttaa mekaanisen paineen hermojuureen. Välilevyn pintakerroksen repeytyessä työntyy hapan hyytelömäinen sisus ulos, joka aiheuttaa kemiallisen tulehduksen vauriokohtaan. Hermojuuret lähtevät alaselän (lanneselän) nikamaväleistä. Hermojuurilla […]

Piriformis-syndrooma

kyseessä piirroskuva jossa kuvataan piriformis-syndroomaa. Piriformis-lihas aiheuttaa ärsytyksen iskiashermoon, jota kutsutaan piriformis-syndroomaksi.

Piriformis-lihas eli suomeksi päärynänmuotoinen lihas on yksi pakaran syvistä lihaksista. Se vakauttaa lonkkaniveltä ja täten mahdollistaa painonsiirron jalalta toiselle. Sen tehtäviä ovat lonkkanivelen ulkokierto ja raajan loitontaminen. Loitontaminen tapahtuu silloin, kun lonkkanivel on riittävän koukistuneena. Piriformis-lihas lähtee ristiluun etupinnalta ja kiinnittyy isoon sarvennoiseen eli trochanter majoriin. Iskiashermo (nervus ischiadicus), joka hermottaa alaraajaa, kulkee tavallisimmin piriformiksen alta, […]

Noidannuoli – Lumbago

Nuori onneton kaveri sinisessä t-paidassa kärsii vakavasta selkäsärkystä, koskettaa selkää yrittäen lievittää kipua.

Noidannuoli syntyy selän äkillisessä liikkeessä, nytkähdyksessä, nostossa, vartalon kierrossa tai kumartuessa, esimerkiksi polttopuutöissä tai nopeita liikkeitä sisältävissä urheilulajeissa. Myös vetoisassa paikassa oleminen tai yskäisy saattaa aiheuttaa noidannuolen. Altistavia syitä ovat myös jalkojen pituusero sekä ravintoaineiden puutos, myös nestevajaus altistaa noidannuolelle. Noidannuoli on selän pehmytkudosten venähdys ja noidannuolen seurauksena usein ilmenee ns. lihassuoja, joka on voimakas […]