Juoksijan polvi
Juoksijan polvi (runner’s knee, iliotibiaalisyndrooma – ITBS, suoliluu-säärisiteen hankausoireyhtymä) on paikallinen tulehdustila polvinivelen ulkosivulla. Juostessa reiden ulkosivulla oleva suoliluu-sääriside (tractus iliotibialis) kiristyy. Kiristymisestä seuraa hankausta polven luukyhmyä vasten, joka aiheuttaa äkillistä kipua polven ulkosivulla, joka helpottaa levätessä. Juoksijan polven tärkeä hoitokeino on suoliluu-säärisiteen kiinnityskohdan paineen helpottaminen reiden ulkosivun lihasten hieronnalla ja venyttelyllä, erityisen tärkeää on […]
Purenta- ja hengityslihasten hieronta
Purentaelimistön kudosvauriot voivat olla peräisin hampaiden yhteen puremisesta ja narskuttelusta eli bruksismista. Bruksismin taustalla olevia tekijöitä ovat mm: Purentalihasten kireyteen viittaavia oireita: Epämääräisistä oireista kärsivän kannattaa kääntyä lääkärin tai hammaslääkärin puoleen. Hoito Purentalihashieronta Kehonhuollossa Kehonhuollon purentalihashieronta toteutetaan asiakkaan tarpeita kuunnellen. Purentalihashieronnassa käsitellään: Hengityslihasten hieronta Purentalihashieronnan saa muunnettua helposti hengityslihasten hieronnaksi, jolloin jätetään purentalihakset suun sisäpuolelta […]
Kehonhuoltoa Etelä-Pohjanmaalla
Hei! Olen koulutettu hieroja Mikko Rauhala. Tarjoan klassisen hieronnan, urheiluhieronnan ja purentalihashieronnan palvelut Seinäjoella. Toimipisteeni sijaitsee Törnävän sairaala-alueen historiaa huokuvassa ympäristössä Piirillä, osoitteessa Seuralantie 11, 60220 Seinäjoki. Työhuoneeni on TA-rakennuksen 3. kerroksessa. Piirin rakennuksiin ja toimijoihin voit käydä tutustumassa TÄSTÄ Palvelut Klassinen hieronta Auttaa hyvin laajasti tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Niska-hartiaseudun kireys ja alaselkävaivat ovat yleisin […]
Rannekanavaoireyhtymä – Carpal tunnel syndrome
Rannekanavaoireyhtymässä (lat. canalis carpi) keskihermo eli nervus medianus puristuu ranteesta kämmeneen johtavassa kanavassa. Syyt Rannekanavaoireyhtymä voi kehittyä vähitellen työn tai harrastuksen aiheuttaman rasituksen seurauksena. Vaikuttavia tekijöitä ovat suuret toistomäärät liikkeissä, maksimaalinen voimankäyttö, ranteen lepoasennosta poikkeava työasento ja tärinä. Muita syitä ovat esimerkiksi: raju jännetuppitulehdus eli tenosynoviitti, hormonaaliset muutokset raskauden loppuvaiheessa ja reuma. Rannekanavaoireyhtymä voi kehittyä […]
Ahdas olkapää eli olkapään pinneoireyhtymä
Ahdas olkapää eli olkapään pinneoireyhtymä (shoulder impingement) johtuu olkaniveltä ympäröivien kiertäjäkalvosinlihasten jänteiden ja limapussin ärsytyksestä. Kudokset paksuuntuvat tulehtumisen seurauksena ja aiheuttavat olkanivelen ahtautta. Vaivaan voi liittyä myös jännealueen kalkkeutumista jolloin kyseessä on kalkkiolka. Syyt Pitkittynyt rasitus fyysisessä työssä. Altistavia ammatteja ovat mm. metallityöt, sähköasennus- ja rakennustyöt. Vaiva voi olla yhtälailla harrastusperäinen. Myös normaalista poikkeava äkillinen […]
Mikä on triggerpiste?
Triggerpiste on myofaskiassa sijaitseva aineenvaihdunnallinen häiriötila. Joka aiheuttaa myofaskiaan (myo=lihas, faskia=peitinkalvo) kipeitä kohtia, jotka säteilevät kipua toisaalle. Triggerpisteitä aiheuttavat mm.: Pintaa syvemmältä Yksittäinen lihassolu supistuu aina maksimaalisesti. Lihasten supistumisen voimakkuutta säädellään supistuvien lihassolujen määrällä. Sarkomeerien jäädessä supistuneeseen tilaan, aiheuttaa se kyseiselle alueelle ravinteiden ja hapenpuutetta, sekä kuona-aineiden kertymistä lihakseen aineenvaihdunnan heiketessä. Supistuneet lihassolut muodostavat […]
Jäätynyt olkapää – Frozen shoulder
Jäätynyt olkapää eli adhesiivinen kapsuliitti on tila jossa olkanivelen nivelkapseli paksuuntuu ja kiristyy, joka johtaa olkanivelen liikelaajuuden pienenemiseen sekä liikkeen aiheuttamaan kipuun. Jäätynyt olkapää etenee hitaasti, kehittyminen kestää 1-2 vuotta. Kipu on yleensä laaja-alaista eli ei niinkään yhteen asentoon liittyvää. Diabetesta sairastavilla vaiva on muita yleisempi. Vaivaa esiintyy useimmiten yli 50 vuotiailla ja on yleisempi […]
Lättäjalka, kaarijalka ja kineettinen ketju
Lättäjalan ja kaarijalan vaikutus ulottuu muihinkin niveliin. Jo itsessään jalkaterässä on monta liikkuvaa osaa ja se luo samalla perustan sen yläpuolella olevien nivelten toiminnalle. Eli jalkaterän asento ja liikkuvuus vaikuttaa kineettiseen ketjuun ja kun samaan soppaan lisätään vielä myofaskiat eli lihaskalvot, niin pakostakin asiaa joutuu katsomaan hieman laajemmin. Tässä artikkelissa ei käsitellä sen tarkemmin lihaskalvoja, […]
Tenniskyynärpää ja golfkyynärpää
Tenniskyynärpään ja golfkyynärpään erottavana tekijänä on kivun paikallistuminen eri puolille kyynärpäätä. Näin ollen hoito ja kuntoutus kohdistuu eri puolille kyynärvartta. Molemmissa vaivoissa aiheuttajana on lihasten ylikuormitus, joka johtuu esimerkiksi äkillisistä muutoksista työtehtävissä tai huonosta ergonomiasta. Tenniskyynärpää Lateraalinen epikondyliitti eli tenniskyynärpää on olkaluun ulomman sivunastan tulehdus. Kipu paikantuu kyynärnivelen ulkosyrjään, olkaluun ulompaan sivunastaan, johon ranteen ja […]
Jännitysniska – Tension neck
Jännitysniska on peräisin pehmytkudoksista, eritoten lihaksista. Vaivaa aiheuttaa niskan ja hartiaseudun lihasten pitkäaikainen staattinen jännitys. Vaivaa esiintyy ammattiryhmissä, joissa olkavarren ja hartiaseudun jännitys on jatkuvaa ja staattista, kuten kampaajat, sähköasentajat, päätetyötä tekevät jne. Henkiset seikat, kuten stressi saattaa olla laukaisevana tekijänä. Jännitysniska on yleisin niskavaiva ja myös yleisesti ottaen erittäin yleinen tuki- ja liikuntaelinvaiva. Oireet: […]
